Comment avoir plus de temps libre ?

Plus de temps libre ?? C’est possible 🤔?? Toi aussi, tu as remarqué que quand on est une maman bien occupée, voire débordée, il est quasi impossible d’avoir du temps libre ? Il nous reste toujours plein de choses à faire. La liste est sans fin.

Et pourtant, le temps libre, c’est clairement nécessaire à notre santé mentale !

Car une maman qui va mal, c’est quasi toute la famille qui part en cacahuète ! Il n’est pas possible ni souhaitable d’être à fond tout le temps ! De te sacrifier pour la famille sans jamais penser à toi.

Donc, oui, d’accord, c’est bien beau de vouloir du temps libre mais comment on fait concrètement ?

Voici quelques astuces que tu peux appliquer pour avoir plus de temps libre 😊.

1. Diminue les réseaux sociaux

A moins que cela soit ton moment temps libre, je te conseille, si tu veux récupérer du temps libre pour d’autres type d’activités, de diminuer ton usage des réseaux sociaux .

En effet, il est très facile de se laisser piéger et de passer une heure, voire deux à scroller sans même s’en rendre compte 😨. Comme je l’expliquais dans cet article pour aider les ados à baisser leur temps sur les réseaux sociaux, je m’applique à moi-même la règle du minuteur dès que je vais sur Tiktolk maintenant. C’est 8 minutes pas plus !

2. Diminue la télévision ou Netflix

Je suis la première à me caler sur le canapé dès que j’ai besoin de souffler. Le problème, c’est que parfois je tombe dans une flemme pas possible avec ça… Et alors depuis l’arrivée de Netflix ou autre plate-forme, sans compter le replay de séries hyper addictives, c’est un vrai problème pour réussir à ne pas se laisser embarquer !

Et pourtant, si je fais le calcul du nombre d’heures que je passe devant la télé, il est clair que le temps libre, je pourrai en avoir bien plus si j’arrêtais les séries 😁 ! Mais pas de bol, ça va attendre un peu car je viens de commencer Ted Lasso, j’adore 😍 (et je suis foutue, il y a déjà 3 saisons 🤣 !).

Après on a le droit aussi de considérer que le temps passé devant les télévision et les réseaux sociaux, c’est du temps libre bien sûr. Mais si tu as envie de faire du sport ou une activité créatrice, c’est peut-être là que tu vas pouvoir trouver ou retrouver du temps.

3. Utilise tes week-ends pour dégager du temps libre en semaine

Dans cet article, je détaille comment il est possible avec un peu d’organisation d’optimiser les week-ends pour se libérer du temps et de l’énergie sur la semaine.

C’est assez facile de faire pas mal de choses en avance.

Ainsi tu pourras te libérer un créneau en semaine pour faire du sport ou de la poterie 😊.

4. Planifie ton temps

Fais une liste de toutes les tâches que tu dois accomplir dans la semaine pour visualiser ce que tu dois faire, caler… Puis priorise-les en fonction de leur importance et de leur urgence !

Et une fois que tu as fait ça, le secret est de leur attribuer une durée ! Je crois dur comme faire au principe qui dit que plus on laisse de temps à une tâche, plus elle l’utilise. Donc j’ai pris l’habitude de tout condenser, d’essayer de faire au plus rapide.

C’est pour ça que j’utilise un minuteur pour faire le ménage par exemple ! J’ai vraiment l’impression d’être en mode SUPER efficace si j’ai un minuteur. Et surtout savoir que cette tâche que je déteste à une fin dans peu de temps me permet à la fois de me motiver mais aussi de ne pas me dire que je passe tout mon temps libre à faire du ménage !

5. Délègue des tâches pour avoir plus de temps libre

Evidemment plus les autres membres de la famille participent, plus le temps pour gérer la maison est partagé et plus tu augmentes ton temps libre personnel 😀, c’est juste mathématique !

Je te donne 5 astuces amusantes pour impliquer les enfants dans les tâches ménagères et leur apprendre à t’aider dans cet article.

Et évidemment, plus tu développes l’autonomie de tes enfants (et de ton conjoint 😁), plus tu vas te libérer du temps également ! Quand chacun met son linge sale dans le panier et que chacun est capable de faire une lessive (grâce au mémo à côté de la machine, je t’explique tout ici), la vie de Super Mum est grandement facilitée !

6. Etablis des routines

Toute la famille sera plus autonome si des routines sont mises en place. Elles font gagner énormément de temps (et d’énergie) aux mamans !

Tu as des exemples de routines ici :

• la routine du matin
• celle du soir
• et celle pour le coucher des enfants

Pour t’aider pour les routines pour les enfants, tu as ce type de tableau à la fois ludique et utile :

Les routines permettent de faire baisser le stress, d’être plus efficace et d’aider les enfants. Elles sont très bénéfiques. Elles demandent juste un certain temps de mise en place pour être automatisées mais une fois que c’est fait, ça roule tout seul. Et quel temps libre gagner pour toi au final !

En conclusion

Avec quelques astuces et un peu de mise en place, tu devrais assez facilement pouvoir récupérer plus de temps libre pour toi. Et ça c’est une bonne nouvelle !

Nous les mamans, on doit vraiment régulièrement faire attention à ne pas nous oublier nous-mêmes. On a très vite tendance à faire passer les autres avant nous, très souvent au détriment de notre bien-être.

Mais n’oublie pas que très souvent, une maman qui va bien, c’est une famille qui va bien 😊 !

Et toi, quelles sont tes astuces pour avoir plus de temps libre pour toi ?