Comment gérer le temps d’écran de la famille ?

Toi aussi, tu as l’impression que gérer le temps d’écran dans la famille devient un véritable défi ? Surtout actuellement où les écrans sont omniprésents. Avant on avait juste la télévision mais maintenant on a les ordinateurs, les tablettes, les téléphones portables… Nous sommes littéralement entourés d’écrans à la maison. On voit des enfants de plus en plus jeunes avec des smartphones greffés à leur main dans les supermarchés, les files d’attente…

Il semble donc important de gérer le temps d’écran pour protéger la santé, le bien-être et la communication dans la famille. Il est tellement facile de se perdre dans les méandres de Tiktok ou de Youtube et d’y passer des heures sans même s’en rendre compte.

Dans cet article, je vais te partager quelques astuces efficaces pour gérer le temps d’écran dans la famille.

1. Établir des règles claires

La première étape pour gérer le temps d’écran de la famille est d’établir des règles claires. Il est important que ces règles soient bien comprises et acceptées par tous les membres de la famille.

Il faut donc en discuter avec toute ta famille. Elles sont à adapter à l’âge de chacun des membres. Les enfants plus jeunes vont devoir accepter par exemple que les temps d’écran des ainés ou des adultes ne soient pas les mêmes que pour eux. De même, il faudrait définir si le temps d’écran utiliser pour les recherches pour les devoirs comptent dans le temps d’écran ou pas.

Etablir ces règles demandera sûrement des ajustements au fur et à mesure.

Il peut s’agir de règles telles que l’utilisation des écrans pendant une période limitée chaque jour ou d’exigences concernant l’emplacement des écrans dans la maison. Par exemple, chez nous, nous posons tous les téléphones portables dans un rangement dans la cuisine le soir. Personne n’emmène son téléphone dans la chambre pendant la nuit.

2. Utiliser des applications de contrôle parental

Il existe de nombreuses applications de contrôle parental disponibles qui peuvent aider à limiter l’accès des enfants aux écrans. Ces applications permettent de fixer des limites de temps d’écran, de bloquer l’accès à certains sites web et de surveiller l’utilisation des écrans.

En utilisant ces applications, tu peux aider à protéger tes enfants des contenus inappropriés et à limiter leur temps d’écran. Car il est impossible pour eux de gérer seuls leur temps d’écran, c’est bien trop difficile. (C’est difficile pour moi alors que je suis adulte depuis des années 😁, alors j’imagine pour des enfants ou des ados comme cela doit être compliqué!).

1. Screen Time – cette application est disponible pour les appareils iOS et permet de fixer des limites de temps d’écran pour les enfants, de bloquer l’accès à certaines applications, et de surveiller l’utilisation des écrans.
2. Qustodio – cette application est disponible pour les appareils iOS, Android, Windows et Mac. Elle permet aux parents de surveiller et de limiter l’utilisation des écrans de leurs enfants, de bloquer l’accès à des sites web inappropriés, et de recevoir des alertes en cas d’utilisation excessive des écrans.
3. Norton Family Premier – cette application permet aux parents de surveiller l’utilisation des écrans de leurs enfants sur les appareils Android et Windows. Elle permet également de bloquer l’accès à des sites web inappropriés et de recevoir des alertes en cas d’utilisation excessive des écrans.

Il est possible aussi d’utiliser simplement un minuteur pour les aider à visualiser le temps qui passe. Moi je suis fan de ceux là avec leur bande rouge qui diminue en fonction du temps qui passe. On en a 3 à la maison maintenant 😋.

3. Montrer un comportement sain vis-à-vis de l’utilisation des écrans

Evidemment, si les adultes de la famille montrent le mauvais exemple en étant visser à leur téléphone portable ou à leur tablette dès qu’ils passent le pas de la porte, il ne va pas être simple de faire respecter les règles établis plus haut.

Si tu veux que tes enfants passent moins de temps devant les écrans, il va falloir montrer l’exemple et être force de propositions sur des activités alternatives. Montre à tes enfants qu’il est possible de s’amuser et de se divertir autrement qu’avec un écran. Tu peux encourager les activités qui ne nécessitent pas d’écran, comme la lecture, le dessin ou le bricolage.

Dans cet article, je te donne des idées d’activités à faire régulièrement dans la maison avec les enfants pour passer du temps de qualité avec eux.

4. Encouragez les activités en plein air

On voit que les enfants passent de plus en plus de temps en intérieur et de moins en moins à l’extérieur à bouger.

N’hésite pas à encouragez la famille à passer du temps à l’extérieur, à jouer et à explorer. Cela peut aider à réduire la dépendance aux écrans et à promouvoir un mode de vie plus actif. Il est assez simple d’organiser des activités familiales en plein air, comme des sorties en vélo, des randonnées, ou des jeux dans un parc.

Personnellement, je suis fan du concept des micro-aventures en famille. Je t’explique tout dans cet article.

En créant des moments de partage en famille, tu vas aider à à réduire le temps passé devant les écrans mais aussi à renforcer les liens familiaux, c’est tout bénéfice.

Tu peux aussi t’aider des ces ouvrages :

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En conclusion

La gestion du temps d’écran en famille est loin d’être simple et nécessite la mise en place de règles claires. Elles doivent être adaptées à l’âge et aux besoins individuels de chaque enfants et les parents doivent être cohérents dans leur propre utilisation des écrans également.

Les écrans offrent des avantages indéniables, on ne peut pas le nier mais ils peuvent également avoir des effets négatifs sur la santé physique et mentale des enfants. Il est donc essentiel de trouver un équilibre entre l’utilisation des écrans et d’autres activités importantes comme le temps passé à l’extérieur, la lecture et les interactions sociales en face à face.