![](https://i0.wp.com/pandaproductif.fr/wp-content/uploads/2023/04/gerer-le-temps-decran-de-la-famille.jpg?resize=600%2C600&ssl=1)
Comment gérer le temps d’écran de la famille ?
Toi aussi, tu as l’impression que gérer le temps d’écran dans la famille devient un véritable défi ? Surtout actuellement où les écrans sont omniprésents. Avant on avait juste la télévision mais maintenant on a les ordinateurs, les tablettes, les téléphones portables… Nous sommes littéralement entourés d’écrans à la maison. On voit des enfants de plus en plus jeunes avec des smartphones greffés à leur main dans les supermarchés, les files d’attente…
Il semble donc important de gérer le temps d’écran pour protéger la santé, le bien-être et la communication dans la famille. Il est tellement facile de se perdre dans les méandres de Tiktok ou de Youtube et d’y passer des heures sans même s’en rendre compte.
Dans cet article, je vais te partager quelques astuces efficaces pour gérer le temps d’écran dans la famille.
1. Établir des règles claires
La première étape pour gérer le temps d’écran de la famille est d’établir des règles claires. Il est important que ces règles soient bien comprises et acceptées par tous les membres de la famille.
Il faut donc en discuter avec toute ta famille. Elles sont à adapter à l’âge de chacun des membres. Les enfants plus jeunes vont devoir accepter par exemple que les temps d’écran des ainés ou des adultes ne soient pas les mêmes que pour eux. De même, il faudrait définir si le temps d’écran utiliser pour les recherches pour les devoirs comptent dans le temps d’écran ou pas.
Etablir ces règles demandera sûrement des ajustements au fur et à mesure.
Il peut s’agir de règles telles que l’utilisation des écrans pendant une période limitée chaque jour ou d’exigences concernant l’emplacement des écrans dans la maison. Par exemple, chez nous, nous posons tous les téléphones portables dans un rangement dans la cuisine le soir. Personne n’emmène son téléphone dans la chambre pendant la nuit.
2. Utiliser des applications de contrôle parental
Il existe de nombreuses applications de contrôle parental disponibles qui peuvent aider à limiter l’accès des enfants aux écrans. Ces applications permettent de fixer des limites de temps d’écran, de bloquer l’accès à certains sites web et de surveiller l’utilisation des écrans.
En utilisant ces applications, tu peux aider à protéger tes enfants des contenus inappropriés et à limiter leur temps d’écran. Car il est impossible pour eux de gérer seuls leur temps d’écran, c’est bien trop difficile. (C’est difficile pour moi alors que je suis adulte depuis des années 😁, alors j’imagine pour des enfants ou des ados comme cela doit être compliqué!).
- Screen Time – cette application est disponible pour les appareils iOS et permet de fixer des limites de temps d’écran pour les enfants, de bloquer l’accès à certaines applications, et de surveiller l’utilisation des écrans.
- Qustodio – cette application est disponible pour les appareils iOS, Android, Windows et Mac. Elle permet aux parents de surveiller et de limiter l’utilisation des écrans de leurs enfants, de bloquer l’accès à des sites web inappropriés, et de recevoir des alertes en cas d’utilisation excessive des écrans.
- Norton Family Premier – cette application permet aux parents de surveiller l’utilisation des écrans de leurs enfants sur les appareils Android et Windows. Elle permet également de bloquer l’accès à des sites web inappropriés et de recevoir des alertes en cas d’utilisation excessive des écrans.
Il est possible aussi d’utiliser simplement un minuteur pour les aider à visualiser le temps qui passe. Moi je suis fan de ceux là avec leur bande rouge qui diminue en fonction du temps qui passe. On en a 3 à la maison maintenant 😋.
![minuteur à rebours pour contrôler le temps d'écran](https://i0.wp.com/pandaproductif.fr/wp-content/uploads/2021/04/image-1.png?resize=401%2C384&ssl=1)
3. Montrer un comportement sain vis-à-vis de l’utilisation des écrans
Evidemment, si les adultes de la famille montrent le mauvais exemple en étant visser à leur téléphone portable ou à leur tablette dès qu’ils passent le pas de la porte, il ne va pas être simple de faire respecter les règles établis plus haut.
Si tu veux que tes enfants passent moins de temps devant les écrans, il va falloir montrer l’exemple et être force de propositions sur des activités alternatives. Montre à tes enfants qu’il est possible de s’amuser et de se divertir autrement qu’avec un écran. Tu peux encourager les activités qui ne nécessitent pas d’écran, comme la lecture, le dessin ou le bricolage.
Dans cet article, je te donne des idées d’activités à faire régulièrement dans la maison avec les enfants pour passer du temps de qualité avec eux.
4. Encouragez les activités en plein air
On voit que les enfants passent de plus en plus de temps en intérieur et de moins en moins à l’extérieur à bouger.
N’hésite pas à encouragez la famille à passer du temps à l’extérieur, à jouer et à explorer. Cela peut aider à réduire la dépendance aux écrans et à promouvoir un mode de vie plus actif. Il est assez simple d’organiser des activités familiales en plein air, comme des sorties en vélo, des randonnées, ou des jeux dans un parc.
Personnellement, je suis fan du concept des micro-aventures en famille. Je t’explique tout dans cet article.
En créant des moments de partage en famille, tu vas aider à à réduire le temps passé devant les écrans mais aussi à renforcer les liens familiaux, c’est tout bénéfice.
Tu peux aussi t’aider des ces ouvrages :
![livre pour aider à gérer le temps d'écran](https://i0.wp.com/pandaproductif.fr/wp-content/uploads/2023/04/gerer-le-temps-d-ecran-1.jpg?resize=400%2C528&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/pandaproductif.fr/wp-content/uploads/2023/04/gerer-le-temps-d-ecran-2-.jpg?resize=400%2C534&ssl=1)
Clique sur l’image pour accéder à la description des livres
En conclusion
La gestion du temps d’écran en famille est loin d’être simple et nécessite la mise en place de règles claires. Elles doivent être adaptées à l’âge et aux besoins individuels de chaque enfants et les parents doivent être cohérents dans leur propre utilisation des écrans également.
Les écrans offrent des avantages indéniables, on ne peut pas le nier mais ils peuvent également avoir des effets négatifs sur la santé physique et mentale des enfants. Il est donc essentiel de trouver un équilibre entre l’utilisation des écrans et d’autres activités importantes comme le temps passé à l’extérieur, la lecture et les interactions sociales en face à face.
![Améliorer sa qualité de sommeil quand on est débordée](https://i0.wp.com/pandaproductif.fr/wp-content/uploads/2023/04/maman-debordee-comment-mieux-dormir.jpg?resize=75%2C75&ssl=1)
![gérer les tâches administratives](https://i0.wp.com/pandaproductif.fr/wp-content/uploads/2023/04/femme-croulant-sous-les-papiers.jpg?resize=75%2C75&ssl=1)
8 Comments
Sciences Ludiques
Aaaaaah! Les écrans! Quel source de stress quand ils ne sont pas là! Pour l’instant, mes loulous sont raisonnables avec les écrans et profitent plus d’activités en extérieur ou intérieur que des écrans. Mais je sais que viendra un jour les tensions par rapports à ces objets. Pour anticiper ceci, mais aussi pour mon propre bien-être, j’essaye dès à présent de limiter mon temps d’écran. J’ai mis une application sur mon téléphone pour surveiller le temps que j’y passe. Reste l’ordinateur…je passe une bonne partie de ma vie devant l’ordinateur. Mais j’essaye de le faire en dehors des temps familliaux durant lesquels je profite de mes loulous!
dominique ANDY
Merci pour cet article. Effectivement notre société évolue avec de plus en plus de technologies. Les enfants grandissent avec ses changements. Ton article ne fait que confirmer l’idée que les enfants apprennent par mimétisme. A nous parents de leur montrer aussi que nous faisons ce que nous disons, de leur montrer l’exemple. Pas toujours simple lorsque son activité nécessite l’usage des écrans 😂
Y-Lan Nguyen-The
Super sujet, très d’actualité dans ma famille en ce moment. Je ne suis effectivement pas un bon modèle je pense car je ne bosse quasi qu’avec les réseaux sociaux, mes formations en ligne, etc. Donc j’ai l’impression d’être accro et vissée à mes écrans. Et c’est pas simple aussi de différencier les types d’écran, style « je scrolle bêtement » ou « je me forme en ligne avec une contenu qui n’existe pas par ailleurs en présentiel par exemple ». Je pense que les enfants sont aussi assez intelligents pour comprendre la différence et que c’est un bon sujet à aborder (les écrans pour consommer, les écrans pour apprendre, les écrans pour échanger par exemple avec la famille qui vit à l’autre bout du monde, etc). Après, cela ne doit pas devenir une excuse non plus car on a vite fait de regarder pour son travail et y rester pour scroller… Mais c’est comme la nourriture. Pas pareil un repas convivial partagé et préparé avec amour ou de la fast food/comfort food industrielle.
Valérie Sauvage
Super article ! Je suis complètement d’accord avec toi ! Ce qui participe aussi beaucoup à la vision qu’ont nos enfants des écrans, c’est aussi l’utilisation que les parents en font. On essaye vraiment de faire attention à cela, il faut rester cohérent avec l’utilisation que l’on a des écrans et ce que l’on demande aux enfants 🙂
Une maman deux maisons
Merci pour ces petits trucs ! Je crois que ce qui joue aussi beaucoup, en tout cas à la maison, c’est notre rapport aux écrans nous adultes. Est ce qu on a notre portable à la main souvent, pour faire quoi ? Je n’ai pas trop de soucis sur ce sujet à ce stade avec ma fille car les règles sont claires depuis petite, et pas encore de portable !
sebastien
Merci pour ton article 😉 Gérer le temps d’écran de mes enfants est un vrai sujet d’actualité pour moi en ce moment. Ton article tombe à pic !!! Merci pour tous tes conseils 🙂
Damien Giraud
Je ne vous cache pas que j’ai pris cet article pour moi
Toutes mes activités sont régies par les écrans (du travail à ma passion).
Les quelques échappatoires que j’ai sont les promenades à l’extérieur et la lecture quand il s’agit de livres en papier, car les écrans ont aussi envahi ce monde
Une chose est sûre, si j’avais des enfants, je ferais en sorte de m’en occuper le plus tôt possible
Si je me souviens bien, les écrans sont en train de devenir l’addiction numéro un dans le monde
Christelle
Merci pour ces conseils. Pour les télés ça existe aussi le contrôle parental ?