Comment communiquer avec son ado ?

Communiquer avec son ado peut parfois être difficile. Mais communiquer avec tes enfants est essentiel pour que tu maintiennes une relation saine et positive avec eux. Mais les ados, on est d’accord, c’est quand même une espèce à part 😁 !

Il arrive qu’on ne les comprenne plus du tout. Il y a une bascule à un moment donné et alors qu’on communiquait facilement quand ils étaient petits, on fait tout d’un coup face à un mur !

Et pourtant, il est important de maintenir une communication ouverte et honnête pour continuer à avoir une relation saine avec son ado.

Voici quelques conseils pour aider à communiquer avec son ado.

1. Ecouter attentivement pour mieux communiquer avec son adolescent

Je ne sais pas si c’est pareil pour toi mais moi en ce moment, j’ai souvent le nez dans mon ordi ou dans mon téléphone. Mes filles ou mon mari viennent me dire quelque chose que j’entends car je réponds. mais 5 minutes après, je me rends compte qu’en fait je n’ai pas réellement écouté ! Mon esprit était accaparé ailleurs et je ne me souviens parfois même pas de ce qu’ils m’ont dit et de ce que j’ai répondu ! C’est horrible !

Je me force désormais à passer en mode « écoute active » quand ils me parlent. A vraiment les écouter, à me concentrer. Il est facile de se laisser distraire actuellement : une notification, une série, l’esprit resté au travail…

Si ton adolescent vient te parler de quelque chose que ce soit quelque chose qui le préoccupe ou pour te raconter une anecdote marrante, écoute le vraiment attentivement. Et pose des questions pour mieux comprendre son point de vue. S’il est inquiet, tu peux par exemple lui dire « Je suis désolée que tu te sentes ainsi. Peux-tu m’expliquer ce qui te préoccupe ? » ou bien relancer l’histoire « et il a fait quoi ton copain après ? ». Montre que ce qu’il lui arrive t’intéresse et que tu te sens concernée.

Les ados ont toujours besoin de sentir qu’il font partis de la famille, qu’ils en sont une part importante. Avec leurs hormones qui s’affolent de partout, ils peuvent vite avoir de fausses impressions. Il est dont important de les rassurer régulièrement, leur dire qu’on les aime et continuer à discuter même s’ils nous envoient sur les roses de temps en temps !

Assure-toi d’être disponible pour ton adolescent lorsqu’il a besoin de parler. Montre que tu es prête à l’écouter et à le soutenir. Communiquer avec son ado demande de régulièrement lui montrer que nous sommes là. Ça parait évident pour nous mais c’est important de lui répéter régulièrement : « je suis là pour toi si tu as besoin de parler. N’hésite pas à venir me voir si tu veux discuter. »

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2. Respectez l’espace personnel de ton ado

La communication va vite devenir difficile si tu ne respectes pas son espace personnel. Ils y sont très attachés.

Sa chambre est son espace personnel : prends la peine de frapper et attends qu’il te dise d’entrer. Il n’a pas forcément envie que tu le surprennes en débarquant dans sa chambre sans avoir son autorisation (va savoir ce qu’il est en train de faire 😉!).

Le respect de l’espace personnel de ton adolescent est un élément important pour maintenir une relation saine et positive avec lui. Ils ont souvent besoin d’un espace où ils peuvent être seuls pour réfléchir (ça bouillonne dans leur cerveau, ça part dans tous les sens !), se détendre ou faire des activités qui les intéressent. En respectant son espace personnel, tu lui montres que tu lui fais confiance et que tu comprends ses besoins même s’il lui a du mal à les exprimer.

Mais dans le même temps, il est également utile et important de lui donner l’assurance (et de lui redire régulièrement) qu’il peut venir te parler à tout moment s’il a besoin de quelque chose. Cela va aider à renforcer la confiance entre toi et ton adolescent et facilitera la communication.

En général, si ton adolescent sent qu’il est respecté et que ses besoins sont pris en compte, il sera plus enclin à vouloir interagir avec toi et à partager ses pensées et ses sentiments.

Il ont vraiment besoin de se sentir respectés pour être bien.

3. Évitez les réprimandes et les critiques pour communiquer avec son ado

Lorsqu’on désapprouve quelque chose que notre adolescent a fait, il est tellement facile de tomber dans le piège de la réprimande ou de la critique ! On a juste envie de le disputer et de lui dire qu’il a fait n’importe quoi.

Cependant, le souci, c’est que cela va souvent conduire à une rupture de la communication et nuire à la confiance entre toi et votre adolescent.

3.1 Utiliser des messages positifs

Pour maintenir une relation positive, il est préférable d’utiliser des messages positifs pour l’encourager à améliorer son comportement. Je ne dis pas que c’est simple et en réalité, ce n’est pas toujours possible d’être positif : une grosse bêtise ou un comportement dangereux doit être puni. Mais on peut être dans la communication non violente plutôt que dans une grosse crise de colère.

Il sera toujours possible pour toi d’exprimer ta rage avec ton conjoint ou un autre adulte plutôt que sur ton ado qui sait très certainement qu’il a fait quelque chose de mal et qui au fond de lui a peur de perdre l’amour de ses parents.

3.2 Se concentrer sur des comportements spécifiques et pas sur lui

De plus, lorsque tu discutes avec ton adolescent de ses comportements, il est important d’éviter les généralisations et de te concentrer sur des comportements spécifiques.

Par exemple, au lieu de balancer un belle critique du genre : « Tu es toujours en train de traîner au lit le matin ! ». Tu peux transformer ça en « Je remarque que tu as eu du mal à te réveiller ces derniers temps. As-tu besoin de quelque chose pour t’aider à mieux dormir la nuit ?« .

En abordant le comportement spécifique plutôt que la personne elle-même, tu vas pouvoir aider ton adolescent à comprendre comment il peut améliorer sa situation tout évitant qu’il se sente jugé ou critiqué. Communiquer avec son ado ne veut pas dire le critiquer sans cesse…

Donc il ne faut pas perdre l’habitude de lui envoyer des messages positifs, comme quand il était petit ! Souviens-toi de comment on encourage et on félicite le bébé quand il se met debout et commence à marcher. Il me semble malheureusement qu’on ait tendance à oublier notre émerveillement et nos encouragements plus nos enfants grandissent 🤔. Lui montrer que tu es fière de lui pour les choses qu’il fait bien va l’encourager à continuer dans cette voie : « Je suis fière de toi pour tous les efforts que tu as faits jusqu’à présent.« .

Ce genre de message montre à ton ado que tu es consciente de ses efforts et de ses réalisations. Et que oui, tu le voies toujours et tu fais toujours attention à ce qu’il fait. En fin de compte, il est vraiment important de se concentrer sur les messages positifs et constructifs pour renforcer la confiance entre toi et ton adolescent.

Ne tombe pas dans le piège de ne remarquer que les mauvais comportement et de te mettre uniquement à critiquer ou réprimander ce qui conduirait conduirait à une relation tendue et négative.

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4. Utiliser des exemples concrets

Ce n’est pas parce qu’il a grandi qu’il faut arrêter d’illustrer tes propos avec des exemples concrets. Il est plus facile de communiquer avec son ado s’il arrive à visualiser ce que l’on chercher à lui faire comprendre.

Donc si tu veux expliquer quelque chose à ton adolescent, utilise des exemples concrets pour mieux lui expliquer et qu’il comprenne mieux. Mets-toi à son niveau et simplifie tes explications. Tu évites évidemment comme la peste une remarque du style : « Non mais tu es bête ou quoi ?!« . S’il n’a pas compris, c’est sûrement plutôt que tu as raté un truc dans ton explication.

Par exemple, si tu parles de la gestion de l’argent, utilise des exemples concrets tels que « Si tu économises 5 euros par semaine, tu auras assez d’argent pour acheter ton CD à la fin du mois ». Et ainsi, tu lui montres clairement comment économiser de l’argent pour atteindre des objectifs financiers à court terme.

Les adolescents ont souvent besoin de voir les choses de manière concrète pour pouvoir comprendre comment elles fonctionnent dans la vie réelle.

L’utilisation d’exemples concrets va également plus facilement l’aider à comprendre les conséquences de ses actions. Au niveau santé par exemple, il est important de lui expliquer pourquoi il faut prendre soin de son corps, l’hygiène devenant une préoccupation bien secondaire chez certains ados 😁 : « Si tu ne te brosses pas les dents régulièrement, tu risques d’avoir des caries et des problèmes dentaires plus tard dans la vie. » Lui montrer comment ses actions peuvent avoir des conséquences à long terme sur sa santé.

En utilisant des exemples concrets, tu vas aider ton adolescent à mieux appréhender le monde qui l’entoure et à prendre de meilleures décisions pour son avenir.

5. Respecter son opinion pour mieux communiquer avec son ado

Il est important que tu respectes toujours l’opinion de ton adolescent, même si elle diffère de la tienne.

Encourage-le à exprimer ses pensées et ses sentiments, et montre-lui que tu les prends en considération. Dis par exemple : « Je comprends que tu aies une opinion différente de la mienne. Peux-tu m’expliquer pourquoi tu penses cela ?« . Cela ne veut pas dire que tu dois te ranger à son avis ou lui au tien, c’est une façon de ne pas couper la communication avec un : « tu ne comprends jamais rien de toute façon » qui aboutirait à une porte claquée et à une rupture dans vos relations.

Respecter l’opinion de ton adolescent ne signifie pas que tu dois être d’accord avec tout ce qu’il dit. Il s’agit plutôt d’écouter son point de vue avec une attitude ouverte et bienveillante, et de prendre en considération ses pensées et ses sentiments.

Encourage-le à exprimer ses idées en posant des questions ouvertes, telles que : « Peux-tu m’expliquer pourquoi tu penses cela ? » ou « Comment te sens-tu à ce sujet ? »

Respecter l’opinion de ton adolescent est un élément essentiel pour établir une communication saine et ouverte. Les adolescents sont en train de se construire une identité et de forger leur propre système de valeurs, qui peut parfois être différent du tien. En leur montrant que tu respectes son avis et son opinion, tu vas les aider à se sentir entendus et compris. Et tu leur donnera l’espace nécessaire pour développer leur propre point de vue.

Ainsi, tu vas lui donner également la confiance nécessaire pour exprimer ses pensées et ses sentiments au sein de la famille mais cela rejaillira sur l’extérieur aussi. Cela va renforcer votre relation, car cela montre que tu es intéressée par ce qu’il a à dire, même si tu ne partage pas nécessairement ses opinions. Cela va également aider ton ado à développer sa propre confiance en lui et sa capacité à prendre des décisions éclairées.

En conclusion

Communiquer avec son ado demande des efforts de notre part. Il faut s’adapter au fait qu’il grandisse, que ses comportements changent, que notre façon de communiquer doit évoluer, qu’il refuse de nous parler…

Je te conseille de faire attention à bien être en mode écoute active. Avec les adolescents, on a souvent une micro-fenêtre de communication donc il ne faut pas la rater quand il est prêt à nous parler ! Respecte bien son espace personnel pour qu’il ne se sente pas envahi mais compris et respecté.

Pense à tourner des phrases de manière positive et focalise-toi sur des comportements spécifiques et pas sur lui en tant que personne. Il est un adulte en devenir et a besoin que tu respectes le fait qu’il eait grandi. Fais attention aux critiques et réprimandes qui peuvent couper court rapidement à toute communication. .

Et surtout, respecte son opinion ! Ce n’est pas parce qu’il ne pense pas comme toi qu’il a tort 😉 !